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春分节气养生小贴士
2022年05月27日 16:58

     每年阳历的3月21日左右为春分。"春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平"一个"分"字道出了昼夜、寒暑的界限。春分是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法:山东有谚语"春分日植树木,是日晴,则万物不成";湖北有"春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧"的说法。

     春分三候:"一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。"便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。

     春分时节,全国大部分地区日平均气温均稳定升达0℃以上,严寒已经逝去,气温回升较快。春分节气人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病,如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病。

     春分节气要注意保持人体的阴阳平衡,此时正是阳气舒展、生发的时候,养阳对于此时的养生尤为重要。饮食首先要养阳,一些生活中最普通、有特殊气味的食物比较适宜,如韭菜馅饺子,因为韭菜具有养阳的功效,是养阳的佳蔬良品,可以祛阴散寒。此外,多吃韭菜馅的饺子可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。韭菜一年四季生长,但以春天的最好吃,所以在选择材料的时候要购买春韭。食家有云:"韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。"

1.减衣不宜过早,有冷空气影响时要及时加衣。

2.起居可晚睡早起。天气好的日子,可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。

3.饮食总原则为:禁忌偏热、偏寒的饮食,保持冷热均衡、温度适中,以保持人体的阴阳平衡。

4.此时是传染病多发期,需注意卫生。一定要把室内和室外里不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。同时,室内保持空气流通,厨房、卫生间的异味要及时除去。

注:本文节选自《二十四节气吃什么速查》书本,图片来源于百度。

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